El arte y el yoga pueden ayudar a manejar el duelo

Artículo de Omneshealing

Perder a un ser querido se considera uno de los eventos más estresantes que cambian la vida. Por esta razón, una variedad de enfoques profesionales y naturales/alternativos son útiles para ayudar a quienes están de duelo. El arte, especialmente la terapia del arte, ha demostrado su eficacia entre las personas en duelo de todas las edades. Aquellos que carecen de la capacidad de expresar sus emociones pueden beneficiarse del arte, que puede ayudar a dar sentido a las emociones dolorosas y, a veces, confusas.

El arte cura a niños, adolescentes y adultos

Grupos específicos entienden hasta qué punto la creación de arte y la terapia pueden ser útiles durante los momentos de duelo. Los beneficios de la arteterapia para adultos se dan por sentados, pero el arte se considera una herramienta particularmente poderosa para los jóvenes. El arte ha otorgado varios beneficios a los adolescentes en duelo. Los niños pueden tener dificultades para expresar su dolor a los demás y pueden cerrarse verbal y emocionalmente. Como los niños a menudo carecen de experiencia de vida cuando se trata de duelo, el arte es una herramienta alternativa para comunicarse con su terapeuta y encontrar significado a su dolor y pérdida.

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Arte y duelo complicado

Muchas personas se encuentran atrapadas en un estado persistente de duelo intenso y complicado, y pueden tener dificultades para recuperarse y encontrar sentido a sus vidas. Las personas que están lidiando con un duelo complicado pueden beneficiarse de la creación artística de dos maneras importantes: creando un vínculo continuo con su ser querido y desarrollando la capacidad de encontrar nuevas metas y propósitos. Cuando se trata de lazos continuos, los dolientes pueden crear arte que acepta la realidad de la muerte al mismo tiempo que comunica la narrativa de la vida de su ser querido.

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Diferentes golpes

Los artistas pueden usar varios medios para representar a sus seres queridos, incluidos collages, pinturas y dibujos. La habilidad artística no es un requisito previo para cosechar los beneficios de la creación artística. Aquellos que deseen capturar la forma y la expresión de los ojos de una persona en un trabajo figurativo, por ejemplo, a veces deben completar un tutorial en línea simple sobre los ojos y otras partes de la cara.

En unas pocas lecciones, los artistas en ciernes pueden perfeccionar sus habilidades para representar la luz, la perspectiva y la proporción. Quienes prefieren obras abstractas, por su parte, pueden expresar rasgos, experiencias y emociones a través del uso simbólico del color y la textura.

Yoga y Arteterapia van de la mano

Quienes practican yoga saben que esta práctica milenaria puede ayudar a controlar el estrés e inspirar una mentalidad más creativa, pero ¿cómo podemos combinar nuestra práctica de yoga con las artes visuales?

El yoga es una práctica ideal para realizar junto con la arteterapia, puede reducir los niveles de estrés y ayudar a combatir la depresión, todo lo cual puedes descansar de tu motivación para crear arte o incluso asistir a sesiones de arteterapia. El yoga es un camino hacia la autorreflexión a través del trabajo de respiración, la meditación y la apertura del cuerpo energético. Aquellos que deseen perfeccionar su expresividad artística a través del yoga podrían considerar terminar su práctica habitual en Savasana o una meditación sentada, antes de crear un mandala u otro dibujo o pintura, tomándose un tiempo para reflexionar después sobre el significado mismo de su trabajo.

 

Trishna Patnaik

Terapeuta de arte y sanadora , Mumbai

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