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Cómo superar tus miedos y romper barreras

 

No se puede vivir sin miedo, el miedo es necesario porque nos advierte de los peligros, pero debemos superar los miedos que nos impiden avanzar hacia nuestras metas y sueños.

¿Qué son los miedos?

El miedo es una emoción primaria que nos advierte de un posible peligro y nos empuja a actuar defendiéndonos del peligro o huyendo de él.

El gran adjetivo del miedo es la supervivencia, pero el problema es cuando ese miedo se activa con facilidad y nos impide ser nosotros mismos o simplemente disfrutar de la vida.

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Cómo superar miedos en 20 pasos sencillos

1-Acepta y reconoce tus miedos

Cuando eres capaz de reconocer y aceptar el miedo en tu interior, dejas de estar en pelea constante con él y eso crea más paz dentro de ti.

2-Da pequeños pasos hacia lo que temes

Es cierto que el miedo parece tener mucho poder, pero no el suficiente para que te impida dar pequeños pasos hacia tus propósitos y veas que en realidad tú tienes más poder que él.

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3-Utiliza tus miedos como una brújula

Cuando el miedo se activa en tu interior te puede indicar que te estás acercando a algo que tú deseas, pero a lo que te resistes y esto te puede ayudar a saber que camino elegir.

4-Medita y relájate para superar miedos

El miedo es necesario porque nos advierte de los peligros y por eso es imposible eliminarlo del todo, pero sí que podemos meditar y relajarnos para que no sintamos que se ha apoderado totalmente de nosotros.

5-Permítete ser imperfecto

Muchas veces nuestro miedo se debe a que tememos equivocarnos y caer, por eso es importante que aprendamos a ser imperfectos, a equivocarnos y a caer mientras lo vemos como algo natural.

6-Convierte el miedo en excitación y motivación

Aunque el miedo no es lo mismo que la excitación, lo cierto es que son muchas las personas que sienten el miedo como una emoción excitante y parece ser que se sienten más vivos y con más ganas de atreverse a dar el paso.

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7-Expresa tu miedo a los que te rodean

El miedo es una emoción y como cualquier emoción necesita que la expresemos para que esa emoción se calme y pierda poder sobre nosotros.

8. Trata de no depender de no depender de los demás

Es necesario que seas autosuficiente y más independiente si quieres superar los miedos, por eso debes de evitar que los demás te protejan demasiado.

9. Recuerda que el miedo es solo una emoción

Nuestra imaginación nos juega una mala jugada y nos crea una imagen del miedo demasiado poderosa, pero en realidad el miedo es una emoción más a la que hemos alimentado demasiado.

10. Amplía tu visión para superar  miedos

Observa a las personas que te rodean y escúchalas hablar, verás que han superado muchas cosas y muchos miedos siendo personas con sus defectos y virtudes.

11. Acepta que caerás como todo el mundo

Los niños caen una y otra vez y se vuelven a levantar, los adultos tenemos diferentes maneras de caer, pero caemos y nos levantamos, aceptar esto de forma natural te ayudará a afrontar algunos miedos.

12. No te escondas ni huyas si quieres superar miedos

Si te escondes y huyes tu miedo se volverá más poderoso sin que te des cuenta, lo mejor es enfrentar tus miedos con pequeños pasos hacia tus temores.

13. Aprende a relajarte

Puedes relajarte haciendo deporte, yoga o meditación. La relajación fomenta emociones más positivas en tu interior y calma tu mente.

14. Fomenta emociones más positivas para superar miedos

Intenta divertirte, reír y disfrutar más de la vida, eso activara emociones más positivas en tu interior que quitaran espacio a tus miedos.

15. No te tomes tan en serio la vida

Ríete de ti mismo e intenta visualizar de manera más cómica a esas situaciones que te intimidan y así no te transmitirán tanto respeto.

16. Sal de tu zona confort para superar miedos

Intenta salir poco a poco de tus rutinas haciendo cosas diferentes, eso hará que te sientas más valiente y seguro ayudándote de este modo a enfrentar tus peores miedos.

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17. Recuerda los miedos que has superado en el pasado

Una manera de afrontar mejor tus miedos es mirando hacia atrás recordando esos momentos en los que superaste obstáculos y te enfrentaste a tus miedos porque eso te dará seguridad en ti mismo.

18. No escondas tu miedo

Cuando te avergüenzas de tu miedo y lo escondes, acabas creando una prisión en tu interior y ese miedo sin expresar se puede convertir en enfermizo.

19. Ten disciplina

Es importante que además de dar tus pequeños pasos para afrontar tus miedos también tengas disciplina y generes pequeños hábitos que te motiven a superar tus miedos.

20. Agradece tu miedo

Una manera de que el miedo  no tenga tanto poder sobre ti es agradeciéndole su existencia porque aunque parece cómico, ese miedo es necesario en nuestra vida y si somos conscientes de ello dejamos de enfrentarnos tanto a él.

 

 

 

 

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