¿Por qué no soy feliz?” La dolorosa razón por la que eres tan infeliz

Lo estás haciendo todo lo mejor que puedes. Lees artículos sobre “cómo ser feliz”. Intentas equilibrar tu vida. Luchas por alcanzar tus objetivos. Te mantienes todo lo positivo que puedes. Haces todas esas cosas y, sin embargo, no eres feliz.

Lees las noticias y ves todos los eventos trágicos que suceden en todo el mundo. Ves comedias románticas para establecer #relationshipgoals. Sigues a las celebridades ricas y famosas en las redes sociales. Haces todas esas cosas, y luego eres infeliz.

¿Por qué ocurre esto? Porque estadísticamente, deberías ser feliz.

En su libro Age of Discovery , Ian Goldin y Chris Kutarn argumentan que estamos viviendo el mejor momento de la historia humana. La mortalidad infantil se ha reducido drásticamente. La esperanza de vida ha aumentado más en los últimos 50 años que en los 1000 años anteriores. Nos enfrentamos a menos enfermedades y, cuando nos enfermamos, nos recuperamos mucho más rápido. La pobreza global ha disminuido mientras que nuestro estilo de vida individual es mucho mejor en promedio. La tecnología nos ha facilitado la vida, estamos mucho más seguros y estamos demasiado bien alimentados.

Ahora te estarás preguntando… si hoy es el mejor momento para estar vivo, ¿por qué no soy feliz?

Entra en la falacia de GI Joe. El lema de la vieja caricatura de GI Joe era «Saber es la mitad de la batalla». Pero los profesores de la Universidad de Yale, Laurie Santos y Tamar Gendler afirman que saber no es la mitad de la batalla.

No somos buenos para predecir lo que nos hará felices. Asumimos que la próxima promoción, una casa más grande, un coche nuevo o un alma gemela finalmente nos hará felices.

Sonja Lyubomirsky, autora del libro El cómo de la felicidad, propone la siguiente distribución de lo que determina nuestra felicidad:

  • 50% genes;
  • 10% circunstancias de la vida (¡sorpresa!);
  • 40% opciones de vida y comportamientos (es decir, tus pensamientos, acciones y actitudes).
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10 obstáculos que te impiden ser feliz: Cómo derribar las barreras que interfieren en tu bienestar

 

Los genes no están bajo tu control, así que eliminemos eso de la ecuación.

Mientras tus necesidades básicas estén satisfechas, las circunstancias externas no afectarán mucho a tu felicidad. Sin embargo, la mayoría de las personas intentan ser más felices cambiando las circunstancias de su vida.

Las nuevas circunstancias pueden aumentar o disminuir tu felicidad a corto plazo. Pero luego volverás a tu nivel básico de felicidad debido a la adaptación hedónica.

 

La brutal verdad detrás de por qué eres infeliz

Es posible que hayas oído hablar de los estudios que te dicen cuánto dinero necesitas para mejorar la satisfacción con la vida y la felicidad. Lo que esos estudios no consideran es que la cantidad de dinero podría estar correlacionada con la felicidad, pero eso no significa que sea la causalidad.

Podrías ganar mucho más dinero y ser más feliz, y también podrías ganar menos dinero y ser más feliz.

Además, ni siquiera consideran que la forma en que ganas dinero es un factor importante que contribuye. Si uno hace ese dinero vendiendo toda su vida, sacrificando su salud y quemando sus relaciones, buena suerte tratando de ser feliz.

La felicidad es compleja. No hay solo unos pocos factores que determinarán el nivel de tu felicidad. La felicidad es como una receta que necesita los ingredientes correctos y el proceso correcto. Algunos ingredientes pueden ser universales, mientras que otros ingredientes pueden personalizarse para ti.

El problema surge cuando confías en los demás para que te den de comer felicidad cuando ni siquiera sabes lo que te están dando de comer. Como todo, debes asumir la responsabilidad de tu propia felicidad.

Descubrir lo que te hace feliz es el primer paso. El segundo paso es hornear tu receta. El tercer paso es probar y mejorar la receta. Y el último paso es saber que al final nada te hará feliz.

¡Ay! Déjame explicar.

Por qué nunca serás feliz

Quieres perder peso, pero comes en exceso.

Quiere ahorrar dinero, pero gasta de más.

Quieres vivir una vida equilibrada, pero trabajas demasiado.

Quieres ser feliz, pero te quedas en una relación miserable.

Haces cosas que te hacen sentir bien porque te dan un alivio instantáneo.

Incluso cuando retrasas la gratificación para ser feliz, en realidad no te vuelves feliz. Pasas a lo siguiente que te hará feliz.

Cuando obtengas ese paquete de seis, querrás ganar más para tu botín.

Cuando equilibres todas las áreas de tu vida, querrás trabajar más porque una persona influyente en las redes sociales te dirá que no estás trabajando lo suficiente.

Cuando finalmente alcances tu meta financiera, tus deseos aumentarán en proporción a eso.

Cuando finalmente dejes ir tu relación tóxica, desearás a esa persona y la llamarás amor verdadero.

Los deseos y los problemas nunca se detienen. Así es como funciona la psique humana.

Ahora sé lo que estás pensando. ¡La solución es amar el proceso! Encuentra significado en el sufrimiento. Enfócate en la gratitud. Practica la bondad amorosa.

Cómo entrenar tu cerebro para el pensamiento positivo.

Tal vez, lo estás haciendo ya. Pero incluso cuando haces eso, serás feliz por un tiempo, y luego volverás a ser infeliz por alguna estúpida razón, como un grano gigante en tu cara.

Cuando esa espinilla desaparezca, descubrirás que ha estado aumentando de peso.

Cuando vuelvas a estar en forma, descubrirás que tu pareja te está dando la espalda por no pasar suficiente tiempo con ella.

Cuando tu pareja esté feliz, descubrirás que tu jefe o cliente no está satisfecho.

Y sigue y sigue y sigue.

Nunca serás feliz.

La ley de la felicidad

Todos sabemos cómo funciona la gravedad. Todo lo que sube tiene que bajar. La felicidad funciona de manera similar, excepto cuando estás clínicamente deprimido. Las subidas van seguidas de bajadas, y las bajadas van seguidas de subidas.

El problema es que no respetamos la ley. Queremos estar en lo alto sin adentrarnos en las profundidades. No discutimos con la ley de la gravedad, entonces ¿por qué no podemos aceptar la ley de la felicidad?

Si pudiéramos aceptar, rendirnos y amar cómo funciona la felicidad, estaríamos contentos con su naturaleza.

Ahora que sabes que nunca vivirás feliz para siempre, ¿no te hace libre? La felicidad proviene de saber qué es lo que te hace sentir vivo y cuál es tu verdad.

Griegos, japoneses, chinos y budistas tienen sus propias formas de expresarlo, pero todos inspiran el mismo espíritu.

 

Conocerse a uno mismo es el principio de toda sabiduría.

Aristóteles

 

 

La felicidad es una búsqueda permanente de autoexploración. Cada uno tiene su propio camino. Si dedicas tu tiempo a encontrar y recorrer ese camino, vivirás tu verdad. Para mí, vivir mi verdad es más gratificante que cualquier otra cosa en el mundo.

Es hora de que cambies tu manera de ver la felicidad. No necesitas felicidad todo el tiempo para vivir una vida épica. Vive tu vida de tal manera que la felicidad te visite a menudo. No te aferres a ella. Cuando se ha ido, la dejas ir. Cuando la dejas ir, vuelve a ti como una amante independiente.

Autodesprecio: por qué te odias a ti mismo y cómo perdonarte a ti mismo.

 

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