La oración de la serenidad: Cómo encontrar la serenidad en tu vida diaria

¿Qué pasaría si te dijera que si recuerdas una oración de 25 palabras, puedes resolver cualquier problema en la vida? Probablemente ya seas escéptico y estés pensando «¿qué tontería?». Pero antes de que llegues a esa conclusión, permíteme explicarte el poder de la famosa Oración de la Serenidad.

Para la mayoría de las personas, preocuparse es un trabajo de tiempo completo. Cuando estás en piloto automático, te estás preocupando. Y cuando finalmente encuentra algo de alivio, la red de modo predeterminado de tu cerebro no tarda mucho en hacer que vuelvas a preocuparse.

Entonces, ¿cómo escapar de la preocupación, la ansiedad y el miedo?

La respuesta está en la poderosa Oración de la Serenidad.

Serenidad: La sabiduría de gobernarse

¿Qué es la oración de la serenidad?

Reinhold Niebuhr escribió la Oración de la Serenidad alrededor de 1934. Desde entonces, ha sido ampliamente utilizada en las iglesias y en el programa de doce pasos de Alcohólicos Anónimos (AA). Ahora, también se llama la oración de AA (o la Oración de la Serenidad de AA).

Aunque es una oración a Dios, como yo, no necesitas ser religioso para usar la oración de la serenidad en tu vida. De hecho, la esencia de la Oración de la Serenidad es uno de los conceptos centrales de la filosofía del estoicismo.

Cuando tantas personas dan y siguen este antiguo consejo, debe haber alguna sabiduría que todos podamos recordar. Así que aquí va la Oración de la Serenidad…

Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
valor para cambiar las cosas que puedo,
y sabiduría para reconocer la diferencia.

Leer la Oración de la Serenidad una vez no es suficiente. Debes de usar esto regularmente para que puedas volver a la serenidad. Por eso es buena idea utilizarlo como oración y recitarlo cada vez que lo necesites.

Ahora vamos a desglosar el significado de cada frase de la Oración de la Serenidad una por una. Luego llegaremos a la aplicación práctica de la Oración de la Serenidad.

 

Dios, dame la serenidad…

La palabra “serenidad” proviene de la palabra latina “serenus” que se traduce como “claro”. Estar sereno es tener claridad. Esa palabra se adapta perfectamente a la oración de la serenidad. Cuando nos enfrentamos a problemas en la vida, rara vez nos tomamos el tiempo para aclararnos. Seguimos golpeándonos la cabeza contra la pared, principalmente porque tratamos de cambiar las cosas que no podemos controlar.

Para aceptar las cosas que no puedo cambiar

Una vez que haya hecho una pausa para aclararse, el siguiente paso es rendirse a lo que es. Dejar ir todo lo que no puedes cambiar y aceptarlo con gratitud es lo más sabio que puedes hacer. Porque lo único que puedes hacer es cambiar tu percepción sobre las cosas que no puedes cambiar. Cómo piensas acerca de tus problemas depende de ti.

Coraje para cambiar las cosas que puedo…

Si la rendición es yin, el coraje es el yang: el coraje de actuar sobre las cosas que puedes controlar. A veces, son solo tus percepciones, y otras veces, son tus acciones y voluntad. Suceden eventos injustos y desafortunados, pero ¿qué harás al respecto? Que reúnas el coraje para hacer las cosas correctas que necesitas hacer sin importar el miedo.

Y Sabiduría Para Saber La Diferencia.

Finalmente, volver al punto de partida y tener clara la diferencia entre cuándo no hacer nada y cuándo resolver problemas. Cuándo ser paciente y cuándo actuar. Cuándo soltar y cuándo aguantar. Esta sabiduría no es fácil de conseguir. Es por eso que nos recordamos la oración de la serenidad día tras día para volver a estar tranquilos y centrados.

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Tres ejemplos de la oración de la serenidad en la vida cotidiana

Ahora veamos cómo puedes aplicar la sabiduría en tu día a día con estos ejemplos prácticos:

1. Lo que otras personas piensan de ti

Desde que era un niño, he sido consciente de mí mismo. Sobre mi apariencia. Sobre mi personalidad. Sobre mi reputación. Trataría de cambiar la percepción que la gente tiene de mí todo el tiempo.

Haría cualquier cosa para complacer a los demás y asegurarme de que no me juzguen erróneamente. Como puedes adivinar, desarrollé ansiedad social. Incluso después de ser consciente de esto, fue difícil para mí dejarlo porque la programación infantil es difícil de cambiar.

Pero luego me di cuenta de algo…

No era el juicio del otro sobre mí lo que temía, sino que tenía miedo de juzgarme a mí mismo. La opinión que alguien tenga de mí no tiene nada que ver conmigo. No tengo que estar de acuerdo o en desacuerdo ni hacer nada al respecto. Puedo dejarlo ser.

Lo único que importa es la autoconciencia ,la autoaceptación , el amor propio y la superación personal. Si sé quién soy, no necesito convencer a nadie. No necesito un certificado de aprobación de nadie. No necesito permiso de nadie.

Lo que no está bajo su control: Las acciones y percepciones de otras personas sobre usted.

Lo que está bajo tu control: Tus acciones y tu percepción sobre ti mismo.

2. Los errores que cometes

Es un hecho difícil para todos digerir que no somos humanos perfectos. Diablos, ni siquiera somos especiales. Cometo errores todo el tiempo. Pierdo dinero Digo las cosas equivocadas. Pierdo oportunidades. No siempre pienso bien. Me caigo de bruces. En resumen, me equivoco.

Acepto el hecho de que soy imperfecto. Si fuera perfecto, no sería divertido ser yo mismo. No habrá nada que mejorar, arreglar o aprender. Así que cuantos más errores cometo, más me recuerdo de la belleza de ser humano. Me equivoco, luego existo.

Lo que no está bajo tu control: Lo que ya sucedió.

Lo que está bajo tu control: Lo que haces, lo que aprendes y cómo percibes los errores.

 

3. Tu historia de vida

Nací en un hogar promedio en una familia india. Como no era el niño más brillante de la escuela, estaba en una cacería para encontrar un talento secreto que pudiera haberme diferenciado. Pero no encontré nada. Literalmente no había nada especial en mí.

Sí, tuve la suerte de no haber nacido en la calle entre personas sin hogar. Pero tampoco nací con una cuchara de plata en la boca.

Todos nacemos y nos criamos en diferentes circunstancias. Algunos pueden crecer en una familia pobre. Y algunos pueden crecer en una familia rica, pero pueden haber sido privados del amor de sus padres. Esas fueron las cartas con las que te trataron. No hay nada que puedas hacer al respecto.

Lo que puedes hacer es aprender a jugar las cartas. No importa qué historias hayas vivido en el pasado, puedes cambiar la historia que quieres vivir. La vida se trata de reescribir historias. Las historias sobre ti mismo. Las historias sobre lo que eres capaz de hacer. Las historias sobre lo que puedes lograr.

Lo que no está bajo tu control: las cartas con las que te reparten.

Qué está bajo tu control: cómo usas las cartas y cómo cambias tu historia.

Las otras versiones de la oración de la serenidad

Aquí está la versión completa más conocida de la Oración de la Serenidad:

Dios, dame gracia para aceptar con serenidad
las cosas que no se pueden cambiar,
Valor para cambiar las cosas
que se deben cambiar,
y Sabiduría para distinguir
las unas de las otras.

Viviendo un día a la vez,
Disfrutando un momento a la vez,
Aceptando las dificultades como un camino hacia la paz,
Tomando, como lo hizo Jesús,
este mundo pecaminoso como es,
no como yo lo quiero,
Confiando en que Tú arreglarás todas las cosas ,
Si me rindo a Tu voluntad,
Para que pueda ser razonablemente feliz en esta vida,
Y supremamente feliz contigo para siempre en la próxima.

Amén.

También encontré estas dos citas de serenidad útiles:

“Dios, concédeme la serenidad para dejar de castigarme por no hacer las cosas a la perfección, el coraje para perdonarme porque estoy trabajando para hacerlo mejor y la sabiduría para saber que ya me amas tal como soy”. —Eleanor Brownn

Y…

Dios, concédeme la serenidad para aceptar a las personas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar a las que puedo y la sabiduría para saber que soy yo. – Desconocido

Dicho esto, recitemos la versión original de la Oración de la Serenidad una vez más y recordémosla cada vez que nos enfrentemos a los inevitables desafíos de la vida:

Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
valor para cambiar las cosas que puedo,
y sabiduría para reconocer la diferencia.Las 3 mejores formas de mejorar masivamente la calidad de tus pensamientos. Fuente original del artículo

 

4 comentarios en «La oración de la serenidad: Cómo encontrar la serenidad en tu vida diaria»

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