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Cómo liberar tu mente de pensamientos negativos en 7 pasos

 

Eliminar pensamientos negativos de la mente es casi imposible, pero sí que podemos lograr que dejen de tener poder sobre nosotros y eso es casi lo mismo y esta a nuestro alcance.

como eliminar pensamientos negativos del subconsciente

 

Cuando somos conscientes de la energía y vitalidad que nos roban esos pensamientos negativos, optamos por luchar contra ellos.

Pero es un gran error luchar contra tus propios pensamientos, ya que ellos se revelan más cuando pretendes controlarlos.

 

7 tips para eliminar pensamientos negativos

1-Acepta los pensamientos negativos

Huir de los pensamientos negativos solo crea más lucha interna, por eso, para que tu mente esté más calmada, lo mejor que puedes hacer es aceptar los pensamientos que vengan a tu mente sin ninguna resistencia.

2-Conviértete en un observador de tus pensamientos

Convertirte en observador de tus pensamientos quiere decir que no te identifiques con ellos y que seas consciente de como vienen y se van de tu mente sin juzgarlos ni etiquetarlos.

3-Preguntate en qué pueden ayudarte los pensamientos negativos

Una vez que has aceptado los pensamientos negativos y los has observado sin identificarte con ellos, pregúntate en qué te pueden ayudar esos pensamientos.

4-Crea pensamientos más constructivos

Ahora que ya has visto que quizás esos pensamientos no son tan negativos y que quizás te pueden hasta ayudar, toca generar pensamientos más constructivos a partir de ellos, abriendo tu mente a nuevas posibilidades.

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5-Llenate de nuevas ideas

Generar nuevas ideas en tu mente, por ejemplo produciendo nuevas ideas para solucionar tu problema, va a hacer que esos pensamientos negativos que te bloquean dejen de tener tanto poder sobre ti.

6-Pasa a la acción

Una vez que has creado pensamientos más constructivos, toca ponerte en movimiento con tus nuevas ideas, solucionando ese problema que te atormenta o efectuando la acción necesaria para terminar con tu preocupación, lo que se trata es de que no te quedes estancado en tus pensamientos y seas más proactivo.

7-Reflexiona

Después de haber aceptado tus pensamientos, haber generado pensamientos constructivos para pasar a ser más proactivo, toca reflexionar sobre los pasos que has dado para canalizar tus pensamientos y absorber todo el aprendizaje que te sirva para la próxima vez.

 

1-Acepta tus pensamientos negativos y transfórmalos en pensamientos constructivos

Acepta esos pensamientos oscuros que enredan tu mente porque cuando más en paz estés con ellos menos avasalladores van a ser.

Una vez que los has aceptado viene el momento en el que tú decides entrar en escena y aprovechar ese pensamiento negativo para hacer algo constructivo.

Una forma muy eficaz para transformar un pensamiento negativo en creativo es enfocarlo en una solución.

Si tu pensamiento es una preocupación por algo que piensas que va a salir mal, solo tienes que comenzar a pensar en lo que podrías hacer para que hubiera más probabilidades para que todo saliera bien.

De lo que se trata es de que conviertas tu pensamiento negativo en un pensamiento proactivo y dispuesto a trabajar para ti.

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2-Haz visualización para que esos pensamientos negativos pierdan el poder

Aunque esta forma de debilitar los pensamientos negativos a cualquiera pueda parecerle un poco más esotérica lo cierto es que a muchas personas les funciona y eso es lo que importa.

Cuando vienen a tu mente pensamientos automáticos, te vienen a través de imágenes en tu mente.

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A veces solo basta la imagen de un mal recuerdo para que en tu mente se disparen los pensamientos negativos.

Pero si aprendes a visualizar imágenes en tu mente más placenteras, conseguirás que esas imágenes negativas no se apoderen de tu mente.

Visualízate contemplando el agua serena de la playa o en pleno desierto, no importa, lo que importa es que encuentres imágenes en las que te sientas bien y que esas imágenes automáticas y preocupantes  se diluyan.

Es cierto que en realidad tenemos poco poder sobre nuestros propios pensamientos, pero lo cierto es que sí que tenemos poder para hacer que esos pensamientos no se conviertan en un castigo constante.

 

 

 

 

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