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Cómo encontrar la paz interior en medio de una tormenta

Encontrar la paz interior es encontrar el equilibrio entre nuestro lado humano y nuestro lado espiritual, pero sobre todo es aceptar la vida con todos sus matices.

encontrar la paz interior

 

En este post te doy unos consejos para que crees en tu interior un espacio de paz en el que puedas refugiarte reconectando con tu esencia.

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Cómo encontrar la paz interior en 10 pasos

1. Presta atención a todo lo que te hace sentir bien:

Cuando nos concentramos en el lado positivo de las cosas de la vida, creamos en nuestro interior energía más vital que nos ayuda a enfrentarnos a las dificultades.

2. Vive el momento presente intensamente

Cuando somos capaces de pararnos a observar las cosas sencillas de la vida que ocurre en el aquí y ahora, conectamos con nuestra esencia interior fomentando nuestra paz.

3. Aprende a reflexionar

Mantener conversaciones contigo mismo, aprendiendo a escucharte, no solo va a hacer que estés en paz, sino que vas a encontrar esas respuestas a las preguntas que siempre te han inquietado.

4. Supera tus miedos

Da pequeños pasos hacia esos miedos que te quitan el sueño, afrontándote poco apoco a esas situaciones que tanto temes, y verás que vas recuperando tu calma interior.

5. Sé tu mismo

Elimina los disfraces y las máscaras que tanto te pesan y comienza a mostrarte tal como eres con tus defectos y virtudes, y verás que ya no gastas energía en no ser quien eres.

6. Respira

Conectar con tu respiración es conectar con ka vida y alejarte de ese remolino de pensamientos que te atormentan, aprende a respirar en profundidad y conectaras con tu esencia.

7. Crea pensamientos constructivos

Siempre que tu mente se pierda en preocupaciones, concéntrate en crear pensamientos e ideas que te lleven a solucionar o a salir de los problemas de forma inteligente.

8. Haz ejercicio y muévete

El ejercicio físico hace que tu cuerpo y mente se equilibre de manera natural, llevándote a un estado de ánimo más positivo y calmado.

9. Duerme y descansa

Es importante que le des a tu cuerpo y mente un descanso profundo para que pueda renovarse y vuelva a tener su vitalidad y energía natural.

10. Elimina de tu vida las cosas que no te sirvan

Libérate de todas esas cargas que no te llevan a ningún sitio más que a sentirte mal, y genera nuevos espacios para cosas que te hacen sentir mejor o simplemente te hacen feliz.

11. Establece límites en tu propia vida

Fijar límites en tu vida es muy necesario para la paz interior. Tienes que poner el freno para pararte a escuchar tus necesidades y así comiences a ser tu prioridad.

12. Sé amable con los demás

Cuando tienes una actitud positiva ante los demás, te sientes bien contigo mismo y eso hace que de forma natural te sientas en paz.

13.  Aprende a perdonar

Si en tu interior no has aprendido a perdonar, será difícil que te sientas en paz, aunque a veces sea difícil perdonar algunas cosas, hazlo aunque sea solo de manera egoísta para que tú te sientas bien.

 

Pon límites a todo lo que oscurece tu esencia

Tienes deberes que afrontar en el día a día, pero también es cierto que eres responsable de tu mente, de tu cuerpo y de ti mismo.

Ser responsable de ti mismo es saber decir no a lo tóxico, es mostrar tu lado imperfecto a los demás y saltarte las normas que te aprisionan.

Di que no a los estereotipos, di que no a querer quedar siempre bien, no sonrías si no te hace gracia y no te disfraces para entrar en el corazón de los demás.

Él no a lo que no te gusta es el sí a ir tras esa aventura con la que sueñas y el sí a ese niño tan travieso que abita dentro de ti.

Busca tu ritual de la vida que te reencuentre contigo mismo

Una persona se puede relajar mirando desde la ventana, otra lo puede hacer pintando y otra regando las plantas, pregúntate como te relajas tú.

A veces solo necesitas mirar hacia atrás para recordar que te hacía sonreír o sentir vivo para volverlo a experimentar ahora.

Busca ese ritual que hace que la paz sea posible entre medio de situaciones  turbulentas  y verás que es posible sentirse bien en medio de una tormenta.

encontrar la paz interior y la calma

Encontrar la paz interior observando tus pensamientos sin caer prisionero de ellos

Es imposible alcanzar la paz si eres presa de tus pensamientos, pero es difícil sobrevivir en esta vida sin ellos.

El truco perfecto se llama equilibrio, solamente se trata de que valores tus pensamientos aceptándolos por muy feos que sean sin ser presa de ellos.

Observa tus pensamientos, mira como se repiten una y otra vez mientras eres consciente de que tú eres mucho más que ellos.

Cuando aceptas el lado oscuro en tu interior, entras en sintonía con toda tu esencia y te abres al momento presente.

 

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