5 maneras fáciles de aprender a amarte más a ti mismo

He sido un auto-odiador crónico. He sido el mayor enemigo de mí mismo. Me he dicho cosas a mí mismo que ni mi peor enemigo diría.

Solo me recompensaría a mí mismo si sintiera que merecía algo. Subconscientemente me castigaba porque era mi respuesta condicionada al mal comportamiento.

me dije a mi mismo…

  • No merezco el amor de la gente porque tengo defectos.
  • No merezco divertirme porque llevo X horas sin trabajar.
  • No merezco ningún tiempo libre porque aún no he ganado X dólares.

Incluso decirte esto me da vergüenza. Pero tengo que decirte que no estás solo en tu desprecio por ti mismo. Para ti, puede ser diferente, pero de una forma u otra, probablemente también te odies a ti mismo.

El odio o el desprecio hacia uno mismo es cosa de adultos. No naciste con eso. Lo desarrollas a medida que creces.

Si puedes aprender a odiarte a ti mismo, también puedes desaprenderlo. Pero antes de hacer eso, debes entender cómo se manifiesta.

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¿Por qué me odio a mí mismo?

La causa raíz del odio hacia uno mismo es la falta de autoestima, lo que conduce a una baja autoestima. La creencia central es que hay algo mal en mí. No soy suficiente, así que necesito arreglarme.

Entonces, ¿de dónde viene la falta de autoestima?

La autoestima es innatamente tuya, pero se agota a medida que creces. El odio hacia uno mismo crece en tu infancia. Tus padres crean el diálogo interno subyacente y las expectativas de ti. Experimentas traumas que te desmoronan aún más. Para protegerte, te vuelves perfeccionista y empiezas a complacer a todos.

Entonces, la sociedad destruye el último trozo de poder interior que te queda. Te comparas con los demás. Los celos y la envidia se convierten en tus emociones predeterminadas. Las redes sociales empeoran las cosas cuando los mismos patrones se vuelven más fuertes.

Tu autoestima se ata a la jerarquía social. Intentas impresionar a más personas para que suban en la escala social. Al hacer eso, te alejas más y más de tu ser interior.

¿El resultado?

  • Adicciones y apegos
  • Depresion y ansiedad
  • Actuar y lograr agradar a los demás; quemándose hasta el punto de agotamiento, usando máscaras sociales
  • Mantenerse mediocre y seguro; autocompasión, culpa y vergüenza; ser una víctima (no elegir la grandeza y convertirse en una mejor versión de uno mismo)
  • Pobre diálogo interno ; autosabotaje ; falta de autocuidado
  • malas relaciones
  • Baja autoestima cubierta con un gran ego (inseguridades cubiertas con narcisismo, conocido como narcisista que se odia a sí mismo)

Mientras haces esas cosas, el desprecio por ti mismo sigue aumentando. Te compadeces y te odias más. ¿Ves cómo este ciclo autodestructivo sigue repitiéndose?

¿Las buenas noticias?

Puedes salir de este círculo tóxico. Al principio, puede ser difícil. Pero quédate conmigo aquí, sé que puedes hacer esto.

¿Qué hacer cuando odias tu propio cuerpo?

Cómo dejar de odiarte a ti mismo

Estas son las cinco formas de detener el autodesprecio para que sepas exactamente qué hacer cuando te odias a ti mismo:

1. Sana tu relación contigo mismo

“De eso se trata realmente el perdón radical: que las personas puedan sentirse mejor consigo mismas, aceptarse, amarse más y saber que son perfectas tal como son”.

Colin propinas

Lo opuesto al desprecio por uno mismo o al odio hacia uno mismo es el amor propio. Entonces, antes de hacer cualquier otra cosa, debes sanar la relación contigo mismo. El amor propio incluye:

  • Autoconciencia : Ser capaz de reconocer pensamientos, emociones y sentimientos que surgen.
  • Autoaceptación: Ser capaz de aceptar cada parte de uno mismo.
  • Autoconexión: Ser capaz de conectarte con tu niño interior, la masculinidad, la feminidad y tu yo superior.
  • Perdón a uno mismo: Ser capaz de perdonarse a sí mismo incondicionalmente.
  • Autocomprensión: Ser capaz de nutrir tus traumas y faltas.
  • Autocompasión: Ser amable con uno mismo (que no debe confundirse con la autocompasión).
  • Auto-respeto: Ser capaz de respetarte a ti mismo y defenderte.
  • Autocuidado: Ser capaz de crear límites y cuidarse a uno mismo.
  • Confianza en uno mismo: Ser capaz de confiar plenamente en el poder dentro de ti.
  • Superación personal: convertirse en una mejor versión de uno mismo por devoción.

La curación requiere tiempo y conciencia. Trátate como tratarías a tu mejor amigo. Crea estándares para ti mismo. ¿Qué tolerarás o dejarás de tolerar de ti mismo?

Tus errores del pasado ya no te definen como persona. Lo que te pasó, lo que hiciste o no hiciste, no es quien eres ahora. Tan pronto como decides ser una persona nueva, ya no eres tu yo del pasado.

Si quieres amarte a ti mismo , debes dejar de culparte a ti mismo, la vergüenza, la culpa, la lástima, la duda, el juicio, el entumecimiento, el agotamiento y la perfección. Cuando surjan, reemplázalos con amor propio una y otra vez.

Este es el por qué…

Según el psiquiatra David Hawkins, la culpa y la vergüenza se encuentran en la vibración más baja de su espectro de conciencia humana, que va desde lo primitivo en cero hasta la iluminación en mil:

Espectro de la conciencia humana

La vergüenza proviene de la sensación de que eres defectuoso e inútil. No te gustas a ti mismo cuando te sientes avergonzado.

La culpa viene del sentimiento de que has hecho algo malo. La culpa a veces puede ser útil si te ayuda a detectar el mal comportamiento mientras te perdonas a ti mismo. Hablaremos más sobre cómo construir su mejor yo más adelante en el artículo. Pero si tu culpa proviene de tratar de cumplir con expectativas poco realistas, seguirás odiándote a ti mismo.

El perdón a uno mismo y la autoaceptación son los antídotos contra la culpa y la vergüenza. Perdonarte a ti mismo te permite hacer las paces con algo malo que hiciste. Aceptarte a ti mismo te permite hacer las paces con quien eres.

2. Sana tu relación con los demás

“La ira, el resentimiento y los celos no cambian el corazón de los demás, solo cambian el tuyo”.

aliso shannon

Una vez que hayas comenzado a sanar la relación contigo mismo, puedes comenzar a sanar tu relación con otras personas, que no son más que una extensión tuya.

Las personas son como espejos. Cuando juzgas a las personas, te juzgas a ti mismo. Entonces, cuando te amas a ti mismo, también amas a los «otros». De manera similar, cuando no perdonas a alguien, te lastimas a ti mismo.

El amor y el perdón van más allá de lo “correcto o incorrecto” y lo “bueno o malo”. Te permiten comprender, sanar y soltar para que puedas seguir adelante con más amor en tu corazón. Pero no todas las personas deberían estar en su entorno.

Así que deja de intentar encajar en todas partes. No estés en el modo de escasez donde crees que nadie más te amará. Elija o cree un buen entorno social que pueda brindarle amor, ayuda y apoyo cuando lo necesite. Y esté dispuesto a hacer lo mismo por ellos mientras maneja límites saludables.

Debes dejar ir la culpa, la comparación, el resentimiento, el odio, la ira, los celos y la envidia. Las redes sociales son uno de los mayores desencadenantes de tales patrones emocionales. Así que ten cuidado cuando lo uses.

Sea amable y comprensivo, pero no complazca a los demás. Sea vulnerable y valiente, pero sepa cuándo dejarlo ir. Asume toda la responsabilidad por todo, pero no trates de controlar a las personas. En última instancia, su poder personal y su libertad están en sus manos.

3. Vive de acuerdo con tu verdadera naturaleza

“Cuando dejas de vivir tu vida en base a lo que otros piensan de ti comienza la vida real. En ese momento, finalmente verás abierta la puerta de la autoaceptación”.

aliso shannon

Eres un regalo para el mundo . Eres único porque nadie como tú ha venido antes, y nadie como tú nunca existirá. Todas tus debilidades, fortalezas, talentos y habilidades son parte de tu singularidad.

Ahora todo lo que tienes que hacer es elegir la grandeza todos los días . Su potencial ilimitado está listo para ser actualizado. Pero si quieres actualizarlo, debes tomar tu propio camino. Tu camino solo se vuelve visible para ti cuando vives de acuerdo con tu naturaleza.

En estos días, es más difícil que nunca encontrarte a ti mismo y ser tú mismo . Tienes a tanta gente diciéndote quién deberías ser, qué deberías querer y qué deberías hacer.

No aceptes ningún consejo como aceptas órdenes. La mayoría de las personas están tan acostumbradas a recibir órdenes que externalizan la toma de decisiones a otros. Escuche a todos, pero siga su propio consejo conectándose con su ser superior. Puedes obtener sabiduría infinita desde tu interior.

Cuanto más escuches a tu ser superior, más fácil podrás conectarte con él. Porque a medida que avanzas hacia tu camino, te vuelves más natural. Cuando te conozcas más, exprésate con autenticidad para aumentar aún más tu autoconocimiento. La autoexpresión conduce a la autoconciencia, que conduce a su verdadero yo.

Cuando estás alineado con tu naturaleza, el crecimiento personal también se vuelve natural porque eso es lo que hacen todos los seres vivos. Todas las plantas y animales crecen y maduran. La naturaleza se encarga de tu crecimiento físico, pero tu crecimiento espiritual solo ocurre cuando vives de acuerdo con tu verdadera naturaleza.

4. Construye tu mejor yo con «Batallas de virtudes»

“Los logros no borran la vergüenza, el odio, la crueldad, el silencio, la ignorancia, la discriminación, la baja autoestima o la inmoralidad. Lo cubre, con una versión creativa de orgullo y ego. Solo la restitución, el perdón a uno mismo y a los demás, la compasión, el arrepentimiento y vivir con dignidad borrarán el pasado”.

aliso shannon

Tu verdadero valor propio proviene del tipo de persona en la que te estás convirtiendo. La mejor versión de ti mismo tiene todos los rasgos de carácter y valores que deseas encarnar. Ha dominado toda la maldad dentro de ti. Tu trabajo es acercarte a ti mismo a tu yo superior.

Para identificar los rasgos indeseables en ti, nota cuándo te sientes culpable. Luego separe el comportamiento de su identidad para que no se convierta en vergüenza. Haz lo mismo cuando juzgues a los demás para identificar más rasgos indeseables que te poseen.

Para identificar los buenos rasgos que desea, piense en sus modelos a seguir y en la versión más alta de usted mismo. Puedes tener todas las características que ellos tienen si estás dispuesto a hacer el trabajo duro.

No es suficiente pensar en tu ser superior. Debes construir buenos rasgos de carácter y dejar ir los vicios un día a la vez. Conviértete en la persona que puedas respetar. La autoestima aumentaría y el odio hacia uno mismo disminuiría automáticamente.

Hago “batallas de virtud” todos los días. Por un lado, tengo las virtudes que quiero que mi mente inconsciente encarne. Por otro lado, tengo los vicios de los que quiero desprenderme. Al final de cada día, reflexiono sobre la batalla. Decido el ganador según el lado que dominó el día.

Cada mañana, preparo mi mente para ganar rezando para mí mismo. Ese es uno de mis secretos de autodominio .

5. Vive una vida gratificante y divertida

“Si vives en armonía con la naturaleza, nunca serás pobre; si vives de acuerdo con lo que otros piensan, nunca serás rico”.

Séneca

 

Vivir una vida gratificante se relaciona con el concepto de vivir de acuerdo con tu naturaleza. Cuando eres natural, caminas por tu camino natural. Por lo tanto, la vida se vuelve naturalmente gratificante.

Encontrar su camino natural es difícil porque tiene muchas expectativas que cumplir e impresiones que hacer. Debe reunir el coraje para dejar de lado la necesidad de cumplir con las expectativas de los demás e impresionar a los demás.

Cuando cumples el deseo de tu alma , tienes un fuerte impulso intrínseco . Estás lleno de inmensa gratitud en cada paso de tu camino. Su productividad se dispara. Descansas profundamente y juegas libremente.

Empiezas a ver la vida como un juego. No te tomas a ti mismo demasiado en serio. Tomas acción sin esfuerzo. Fracasas con alegría y triunfas con aún más alegría.

El autodesprecio desaparece porque tu alma está alineada con la naturaleza. Solo puedes odiarte a ti mismo cuando estás traicionando tu alma. Cuando estás viviendo una vida conmovedora, hay armonía dichosa en todas partes.

Palabras finales para el autodesprecio: cómo perdonarse a sí mismo

Escucha, amigo mío. Eres digno como eres. Su cuenta bancaria, el éxito de su carrera, el estado de su relación o su apariencia no definen su autoestima. Son solo juegos que puedes jugar para entretenerte.

Deja ir cómo la sociedad quiere definirte. Defínete y quédate quieto. ¿Alguna vez medirías la autoestima de un niño o un animal? Por supuesto que no. No te tomes tus juegos demasiado en serio.

No mides tu autoestima con un marcador. Juega todo lo que quieras, pero vuelve a ser tu verdadero yo. Encontrarás tu autoestima natural que proviene del respeto por ti mismo y la autocompasión.

Todo tu trabajo de superación personal no debe surgir de la vergüenza o la insuficiencia. Deja que surja del amor propio. No eres suficiente, eres una estrella. Quítate el polvo y brilla más.

¿Listo para dejar de odiar tu vida?

Cómo tener mejores pensamientos para cambiar la dirección de tu vida.

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